Fekk (i mot alle odds) svar frå MR på onsdag. Dei hadde ingen funn. Det er veldig positivt at dei ikkje fann noko gale, men eg kan samstundes ikkje vere helt hundre prosent sikker på at alle strukturar i kneet er som dei skal.

Så det er i grunnen berre to alternativer eg har:

• Ta det med ro endå lengre og håpe at kneet blir betre av seg sjølv.

• Forsøke å springe igjen
  

Eg valgte det siste. Og i dag sprang eg heile 15 min på mølle. Det gjekk i grunnen gangske bra, men kjente kanskje ei fornemmelse av murring under kneet etter eit par minutt, som derimot gav seg mot slutten. Fekk altså ikkje noko veldig klart svar i dag. Tenkjer difor å prøve igjen i morgon, 20 min på mølle etter jobb på Labbet. Viss det då gjer vondt i kneet, så bryt helvetet laus, og eg går ei keisam framtid i møte. Viss det på den andre sida går greit, blir eg nok gladare enn på lenge. Uansett utfall, skal eg iallefall fryde meg dei 20 minutta, for kjensla av å springe igjen, har eg korkje ord som kan beskrive.

Lars

Men i faen!

Tok MR av mitt vakre høgre kne på torsdag, men har endå ikkje fått noko svar tilbake frå Curato.

Trass i at eg presiserte at dei burde vere raskare denne gongen, enn det dei var dei to føregåande gangane, så har eg no venta 5 dagar på at ein Syltapar av ein radiolog skal tyde bileta.

Sidan dei 15minutta det tok å liggje i bråketunellen -med heller dårleg listepop på øyret- ikkje kosta meir enn ussle 15flak, så er eg særs takksam for at eg får høvet til å vente i nokre ekstra dagar til, før Dr. Syl stakar seg ut av skisporet og kjem på jobb.

"Den som ventar på noko godt ventar ikkje forgjeves"




Heilt til slutt i dette innlegget tok eg meg tid til å scanne det kjekke visittkortet til Dr. Syl sin arbeidsplass.

Hurtig time: Her skal dei ha kreditt, sjøl om eg måtte vente i litt meir enn 3 min på venterommet.

Hurtig svar: Her skal eg skrive noko, men ikkje før om ei vekes tid tenkjer eg.



Dei to siste punkta kan eg diverre ikkje svare på. Kvifor det grublar du kanskje på?


Svaret kjem om ei veke, eller kanskje tre veker, kven KVEIT.

Nytt nedsig

Lenge sidan førre innlegg, og vil derfor nytte høvet til å ønske alle eit godt nytt treningsår.

Sjølv kunne ikkje året starta på nokre spesielt dårlegare vis.
Etter ei eksemplarisk god treningsperiode på slutten av 2009, gjekk eg diverre inn i det nye tiåret med ny skadeproblematikk. Høgre kne fungerer ikkje, og sidan d mest sannsynleg er mediale menisk som er fandenivoldsk, vil det innebere at eg ikkje kan trene noko alternativ kondisjonstrening heller.

Var i dag til manuelltarapaut Geir Næss, han kunne ikkje finne nokre klare funn, så eg fekk derfor ei henvisning til Bråkemaskin(MR). Satser på å få tatt bileta i morgon hos Curato, sannsynlegvis er det ein liten ruptur i menisken, ulempa er at dette er vanskeleg å konstantere 100% vha. MR..

Det å ikkje kunne springe begynner å slite litt på meg, så håper at eg snart får ei avklaring på kva kneproblemet eigentleg er.

5K

15.24



36 sekunder raskare enn forrige 5km, formen byrjer å bli bra, og i kveld var det virkelig kjekt å spiringe. Hadde pes heile vegen frå Ola, Jens og Martin.
Ola er i storslag og sprang like greit på 15.03...

Voner at beina fortsetter å fungere bra, så blir det nok ein fin sesong i vente :)

Steget

Joda, joda... No er det "nye" steget begynt å sitja så ei kule altså! Var ein vellukka springetur i kveld, der eg for første gong på lang tid, fekk kjensla av å berre sveve bortover vegen :)

Adidas Glide skoen er faktisk betre enn ein skulle tru med tanke på springing der ein treff bakken på framfoten.!

HERREfred!

Men no er det god natt for meg.

system, system...

Tid for Systematikk!!

No er det tid for å få system på ting att. Skal eg få orden på springinga igjen, så må eg ha orden på alt anna:

• Eg må få lest meir lekser, og derfor må eg lure meg til å gjere dette. Og den beste måten å lure meg sjølv på, er ved å skape eit system der eg skal lese 3 timar kvar dag, og få lønn etter kor mykje eg les(til dømes søtsaker).
• Eg må lage meg stor nistepakke og ha med meg vassflaske på skulen kvar dag. Treng å få betre rutiner på kosthald no, det har vore særs dårleg det siste halvåret, med det resultatet at eg er for trøtt på skulen, og for våken om kvelden når det er tid for svevn (+ at eg har blitt litt tyngre, noko som ikkje er ideelt for LD springing).
• Leggetid, må begynne å legge meg så tidleg at eg er vaken på skulen, og slik at eg orkar morgenøkter før skulen enkelte dagar. Har eit von om å komme meg i seng til klokka 23 kvar kveld i vekene. (i skrivande stund er klokka nett passert 01.00!)
  
• Faste rutiner på jobbing, prøve å jobbe kvar laurdag iallefall. Greit med inntekt for ein utan studielån, som er glad i å kjøpe løpesko :) Samstundes som at eg får noko å gjere.
  

Eg fungerer heilt klart best når eg har det travelt, altså, eg må bli travel:)

Første banemeisterskap, UM Bykjelo 2006

UM

Første um, 2006, nr 2 på 3000m, på den tida Tom E fortsatt representerte Bremnes IL.




















Herlig å innfri, spesielt sidan Besten sto på sidelinja og såg på, for 60 år sidan var han også ein garva langdistanseløper.






















Bygdanytt som vanleg med utfyllande reportasjer!




Fann fram ein gamal film frå oppløpet på 3000m.

Saknar litt kjensla av å kunne springe utan bekymringar, kjensla av å vite at du har uendeleg mykje å gå på.

Håper det ikkje blir lenge til "godkjensla" kjem attende.

L

Det beste løpet til no, ein liten snutt.

SOL

SOL, SOL,SOL

Omsider er sola på himmelen, og hausten fargar Bergen. All grunn til å gå rundt å smile frå topp til tå!


Etter nokre timar på skulen, slo eg på tråden til Krøy.
Lars: - Sykle?
Krøy: - lett!
Lars: - kl 14, ta med joggesko, blir Stoltzen i tillegg.
Krøy: - Garasjen min.
Lars: - ja :)

Sykla 1time til Stoltzen, traska opp og ned igjen samme traseen, sykla heim. I fantastisk vêr!


I morgon skal eg og Trenar Ivar gå litt meir vitenskapeleg til verks, då er det duka for videoanalyse av løp på fana stadion kl 17. Blir spennande å sjå korleis eg ligg ann på den tekniske biten.

No er det lekser, men kunne helst tenkt meg å lest ferdig boka til Gordon Pirie.

Måtte morgondagen bringe sol på himlen, då blir eg glad :D

Som vanlig

Har prestert å kjenne litt til medialt tibiasyndrom, eller Beinhinnebetennelse på godt norsk, dei siste dagane. Dette kjem vel av at eg prøver å løpe mer på framfoten, og følger Pirie sine teoriar, om korleis dette skal gjerast.

Den kanskje mest radikale boka med tanke på dagens løpeteknikkar, og sko, er skriven av Gordon Pirie og er og finna gratis på nett her:

Running fast and, injury free.

Han nevner blant anna i boka, at den beste skoen for framfotsløperar, kom i 1980, og den heiter Nike Mariah, og er avbilda nedanfor.


Denne skoen er ikkje i serien av reprodusserte sko frå nike i år, men den er derimot komen i ei heilt ny utgåve. Den heiter Nike Lunar mariah, og er utsjånadsmessig særs lik på den gamle, men dei har som største forskjel brukt lunar-foam teknologi i sålen.

Samanlikning under:
















Sjølv om fargekombinasjonane kanskje ikkje er av dei aller mest estetiske, så er dette eit av mange bevis på kor flinke nike er til å bruke historien sin til nye og innovative produkt. Det einaste som er litt trist, er at nike lunar mariah mesta er umogeleg å få tak i. Men det som samstundes er bra likevel, er at Lunar racer'en til nike har omlag den same såleprofilen som lunar mariah. Dette blir nok neste skoinvistering, og berre så det er sagt, ein kan ikkje ha for mange løpesko.

Ein kan derimot ha for få!


Og for dei som skulle ha lest boka til Pirie,

-Don't lean foreward!

Good Night

Sangen,

Har endeleg funne sangen som skal oppmuntre meg til å bli god til å springe igjen...

Ein magisk song, som hentar fram vikingblodet i årene, og gir deg lyst til å berre løpe opp fjellside etter fjellside...

Songens navn?

Conquest of paradise- Vangelis

Ny supersko

Har leitt etter desse skoa lenge. Ein klassikar frå 70-talet, som no er relansert. Eg bestilte dei i dag frå Natterjacks. Skoen heiter Nike Elite, og er ei vintageutgåve, skoen skal sjå gamal ut mao.

Skoen var på tilbod til 27pund, og no som den norske krona står sterkt, var dette eit regelrett kupp! Nike Elite = Maange K's
Skoen veg kun 240gram, og såleprofilen gjer eit steg mer på midtfoten, lettare enn dagens mengdesko. Tildømes denne skoen frå Aisics, Kinsei III til den nette sum av 2 flak!.
Det er ein real klump, som nekter foten eitkvart stimuli frå underlaget. Eg seier berre, beinhinnebetennelse kom til meg. InshAllah

Stoltzen- Omsider ein konkurranse

Spenningsnivået i muskulaturen var på topp dagane før Stoltzen. Trur aldri eg har gleda meg så mykje til eit løp som dette før. Det er sikkert eit halvt år sidan forrige konkurranse, noko som har vore alt anna enn enkelt å godta.

Med tanke på at eg kun hadde sprunge 8 turar på omlag 20 min. før Stoltzen, trudde eg at eg kom til å klare ei tid litt under 11min. Noko som eg vil seie var realistisk. Men då eg fekk kviteringa med tiden på etter målgang, så stod der 9.37 på lappen. Ei tid over all forventning, og eg kunne konstantere at eg var den raskaste som sprang med heildrakt den dagen :)


Med det skarve grunnlaget eg har, så kan ein vel konkludere med at eg muligens er ein som "har det". Enten spring ein fort i Stoltzen, eller så gjer ein ikkje det. Eg spring fort, ergo eg "har det".

Går treninga bra i vinter, utan for mykje opphald, så tar eg sikte på ei tid rundt 8.30-talet til neste år, d trur eg skal vere innanfor rekkevidda.

"Det er jo bare en bakke", slik Jon sa det så flott.

Friskmeldt frå skade

Etter nærare eit halvt år med skader, har eg no bestemt meg for å gjera nokre drastiske tiltak med tanke på løpssteg og val av sko. Målet er å kunne springe mykje, utan belastningsskader.







Det som no er hovudfokuset mitt, er å trene opp styrke i magerygg lår og spesielt legg, med tanke på å legge om til ei stegavvikling på mellom/framfot. Eg har prøvd ut litt forskjellig, og er litt kritisk til måten dagens løpesko er konstruert på. Slik eg ser det er det kun nokre få av dei aller lettaste konkurranseskoa som heldt mål, då dei er heller stripa for unødig støtte og ikkje er for høgt oppbygd under hælen. Ellers har eg byrja å tilpasse nokre joggesko som er reproduksjonar av sko frå seint 70-tal. Der er skoen omlag like låg på hælen, som han er på forfoten. Noko som gjer det å springe på framfoten mogeleg. Gitt at ein er sterk nok til dette.